Ardha Kurmasana ist auch als Halbschildkröten-Yoga-Asana bekannt. Aufgrund ihrer Ähnlichkeit mit einer Schildkröte ist sie als Schildkrötenhaltung bekannt. Dieses Yoga-Asana kann sich in jeder Hinsicht als sehr vorteilhaft für Ihren Körper erweisen. Durch regelmäßiges und richtiges Ausführen dieses Asanas kann unser Körper verjüngt werden. Die Organe werden bei jeder Bewegung dieser Asana maximal gedehnt.
Die Schulterbewegung wird verbessert und damit auch die Muskulatur in den entsprechenden Bereichen. Die Bauchmuskeln werden gestrafft und flexibler. Die Asana dehnt den unteren Teil der Lunge, was gut für Ihre Atmung ist. Es erhöht auch die Lungenkapazität, was sich als entscheidend erweist, wenn Sie Atemprobleme wie Asthma haben. Der Druck auf Nacken und Kopf verbessert Migräneprobleme. Aufgrund seiner stressabbauenden Wirkung kann es als Stresskiller bezeichnet werden.
Magenprobleme werden ebenfalls gelöst. Wenn Sie an Verdauungsstörungen oder Verstopfung leiden, hilft diese Asana, diese stark zu verbessern. Das Verdauungssystem wird mit Hilfe der Asanas in Gang gebracht. Jedes einzelne Organ wird mit frischem Blut versorgt, um ein reibungslos fließendes Körpersystem zu gewährleisten. Es entspannt das Gehirn durch die frische Zufuhr von Blut. Viele Ihrer Schlafprobleme werden durch die Ausführung dieser Asana behoben. Es ist ein gutes Heilmittel für Schlaflosigkeit.
Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Ardha Kurmasana dehnt die Wirbelsäule, was Sie von Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenproblemen befreit. Durch die gute Durchblutung bleibt Ihr Herz fit und fein. Das Beugen und Strecken erhöht die Flexibilität Ihrer Arme und Hüften. Toning verleiht Ihrem Körper eine großartige Form, die Sie positiv und gesund hält.
Die inneren Organe werden sehr gut massiert, um Ihrem Körper den nötigen Schwung zu verleihen. Es dient als großartiges Heilmittel für anämische sowie diabetische Patienten. Der Druck auf den Oberschenkel und die Beine macht es stark und robust. Es strafft auch die Oberschenkelmuskulatur aufgrund der Position, in der die Asana ausgeführt wird. Die Wirbelsäule wird durch die Dehnung während der Asana verlängert. Es ist ein Vorteil im Unglück, da es viele Krankheiten heilt.
Warnung: Der Leser dieses Artikels sollte alle Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, bevor er einer der Asanas aus diesem Artikel und der Website folgt. Um Probleme bei der Ausführung der Asanas zu vermeiden, wird empfohlen, einen Arzt und einen Yogalehrer zu konsultieren. Die Verantwortung liegt allein beim Leser und nicht bei der Seite oder dem Verfasser.
