Dies ist eine der grundlegenden Yoga-Asanas, die wir anfangs lernen, während wir Yoga lernen. Alle Yoga-Posen helfen bei der Verbesserung Ihrer Flexibilität, was in unserem täglichen Leben sehr nützlich ist. Die Asana ist auch als Kopf-Fuß-Pose bekannt. Ihr Wunsch, Ihren Blutdruck zu regulieren, kann durch dieses Asana erfüllt werden. Der Druck auf Ihren Kopf und die Dehnung der Muskeln entspannen Ihr Gehirn, sodass Sie leichter und ruhiger arbeiten können. Das Dehnen und Ziehen strafft Ihren Körper und entspannt Sie, indem Sie sich wohl fühlen. Das Biegen hilft Ihren Bauchorganen, da es die Leber und die Milz massiert und es auf das optimale Niveau bringt.
Bei richtiger Ausführung würde diese Asana nicht nur dem Körper zugute kommen, sondern Sie auch lehren, ruhig und geduldig zu sein. Es muss langsam und nicht in Eile geschehen, wenn Sie den vollen Nutzen daraus ziehen wollen. Die ermüdenden Muskeln würden durch diese Pose angehoben und verjüngt. Das Dehnen der Muskeln hilft Ihren Hüften, Oberschenkeln, Kniesehnen, Leisten und Waden. Wenn diese Muskeln gedehnt werden, machen sie Ihren Körper beweglicher und fitter. Es hilft, die anderen Muskeln zu stärken, die bei der Erholung Ihres müden Körpers helfen würden. Je weniger Stress Sie Ihren wichtigen Organen geben, desto besser funktionieren sie und helfen Ihrer Gesundheit.
Bei falscher Ernährung leiden viele von uns unter Magen- und Verdauungsproblemen. Da wir uns nicht um unsere Gesundheit kümmern und nicht einmal auf die Warnsignale achten, die unser Körper an uns sendet. Diese Übung hilft bei der Beseitigung des Völlegefühls, das durch Verdauungsstörungen und Magenbeschwerden verursacht wird. Es dehnt die meisten Teile Ihres Körpers wie Rücken, Wirbelsäule und Beine, was auch zum Zeitpunkt der Empfängnis eine große Rolle spielt. Ihre Knie werden gestärkt; Der Druck hilft bei der Reduzierung des Plattfußes. Einige andere Vorteile sind die Stärkung Ihrer Prostata, die Senkung des Blutdrucks, die Linderung Ihrer Rückenschmerzen und weniger Menstruationsbeschwerden durch dieses Asana.
