Sie können es auch als Ellbogenstand oder Unterarmstand bezeichnen. Wenn das gesamte Gewicht auf Ihre Schultern fällt, hat es eine enorme Kraft, dieses Gleichgewicht für einen bestimmten Zeitraum zurückzuhalten. Da die Schultern nicht miteinander verbunden sind, sondern auf Abstand gehalten werden, verteilen Sie Ihr Gewicht auf beide Schultern.
Ähnlich wie Adho Mukha Svanasana und Adho Mukha Vrksasana testet diese Pose auch die eingebaute Angst vor dem Fallen. Dieser Angstfaktor ist bei all diesen Asanas sehr verbreitet. Es unterscheidet sich von Vrksasana, da die Arme nicht gebeugt sind und in diesem Asana gebeugt werden, um Ihnen die zusätzliche Unterstützung zu geben.
Es ist möglicherweise keine einfache Asana, die Sie alleine ausführen können. Sie können die Wand als Stütze verwenden. Die Hilfe eines Freundes oder eines Lehrers in der Nähe wäre die Mühe wert, während Sie diese Asana machen. Auch wenn es wie eine einfache Asana aussieht, kann es ein ganz anderes Ballspiel sein, es zu tun.
Diese Asana ist ein Stresskiller. Es hilft Ihnen enorm, sich aufgrund der Position der Asana zu entspannen. Die Spannung, die im Schulterbereich verbleiben würde, wird leicht entfernt. Jeder Muskel trägt seinen Teil dazu bei, dass Sie proaktiver in Bezug auf Ihr Wissen über Geist und Körper werden.
Wenn sich Ihre Brust öffnet und Ihren Rippen hilft, hilft dies auch den Schultern, einschließlich Ihrer Oberarme und Ihres oberen Rückens. Da Ihr Rippenbereich und Ihr Bauchbereich den Körper gerade halten, werden sie auch gestrafft. Jeder Teil Ihres Körpers wird davon profitiert, wenn Sie diese Asana machen.
Die Beine und das Gesäß werden ebenfalls gestärkt, da Sie Ihren Körper in einer geraden Linie halten müssen. In dieser Position können Sie Ihre Oberschenkel stärken, da sie gerade gehalten werden müssen, ohne sich zu beugen. Die Oberschenkelmuskulatur profitiert sehr von dieser umgekehrten Pose.
Auch in dieser Pose strömt das Blut aus den Beinen hinunter zum Kopf und versorgt ihn mit frischem Blut, das Sie verjüngt sowie Geist und Körper in höchster Nähe erfrischt.
Während Sie eine der Yoga-Asanas machen, lassen Sie sich dies bitte von Ihrem Yogalehrer oder Arzt bestätigen. Menschen mit Rücken- oder anderen Problemen sollten solche Asanas meiden.
