Yoga ist ein großartiger Stimmungsverstärker und tut es auf natürliche Weise. Jede Art von Bewegung setzt Hormone frei, die helfen, den Stress abzubauen, der oft zu Blabla, Blues oder regelrechter Depression führt. Aktivität hält Ihren Geist von negativen Gedanken fern und ermöglicht Ihnen, Einblicke in Dilemmata in Ihrem Leben zu gewinnen. Menschen, die depressiv oder „down“ sind, fehlt oft der Anreiz, sich zu bewegen. Es erfordert nicht annähernd so viel Aufwand, eine Yoga-Routine zu machen, wie es braucht, um zu einem Video zu trainieren oder ins Fitnessstudio zu fahren. Ein Wort der Warnung; Wenn Sie mehr als nur gelegentliche Blabla-Anfälle erleben und sich länger als zwei Wochen am Stück niedergeschlagen fühlen, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie eine Behandlung oder Therapie und angemessene Bewegung benötigen.
Sehr oft fehlt depressiven Menschen die Konzentration, innezuhalten und zu versuchen, sich von ihren Gedanken zu lösen. Yoga ist Meditation in Bewegung, so dass es einfacher ist, Ihren Geist von deprimierenden Gedanken abzulenken. Der Fokus von Yoga auf das Gleichgewicht kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre mentale Stärke zurückzugewinnen.
Yoga hat eine klare Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele, die keine andere Form der Übung oder Meditation alleine erreichen kann. Negative Gedanken können uns davon abhalten, unsere vitale innere Natur zu erfahren. Zweifel, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Apathie und entweder zu viel oder zu wenig Schlaf sind Anzeichen einer Depression. Yoga soll Sie Ihrem inneren Selbst näher bringen; Es ist daher nur natürlich, dass es bei einigen Symptomen einer Depression helfen kann.
Bestimmte Körperhaltungen können Ihre Stimmung beeinflussen und Depressionen beenden. Eine spezielle Asana kann Depressionen oder das Blabla nicht heilen. Die Asanas helfen dabei, Ihre Lungenkapazität zu erhöhen, damit mehr Sauerstoff alle betroffenen Teile Ihres Körpers erreicht, einschließlich Ihrer Stimmung. Asana-Haltungen können einem erschöpften Energieniveau und Trägheit helfen. Sie sollten Ihren Yogalehrer bitten, Ihnen zu helfen und Haltungen vorzuschlagen, die Ihnen am besten helfen, Ihre Stimmungen auszugleichen.
Die Praxis von Yoga beruhigt das Nervensystem und ermöglicht es Ihnen, die Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihren Emotionen zu verstehen. Sie können beide verwendet werden, um sich gegenseitig zu helfen. Da das Atmen ein wichtiger Teil des Yoga ist, kann es Ihnen auch helfen, Angst zu begrenzen, Ihre Gedanken zu beruhigen und Ihnen dabei zu helfen, sich eher auf positive als auf negative Energie zu konzentrieren.
Jeder Yoga-Stil kann Ihnen helfen, das Blah zu verbannen. Es ist vielleicht nicht körperlich anstrengend, aber Sie werden sich am Ende Ihrer Sitzung so viel besser fühlen. Denken Sie daran, wenn Sie eine schwere depressive Episode haben; Lassen Sie sich von einem Fachmann beraten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Praktizieren von Yoga beginnen, um sicherzustellen, dass es keinen Konflikt mit einer Behandlung gibt, der Sie sich möglicherweise unterziehen. Wenn Sie eine Yoga-Routine speziell für Depressionen ausprobieren möchten, finden Sie einen Lehrer, der eine persönliche Routine für Sie erstellen kann. Yogalehrer sind dafür umfassend ausgebildet und wissen, welche Stellungen sich am besten für Heilzwecke eignen.
