Wenn Sie ein regelmäßiger Yogi sind, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie sich während Ihrer Praxis energiegeladener und konzentrierter fühlen, wenn Sie ein wenig hungrig sind. Aber wussten Sie, dass es tatsächlich mehrere Vorteile hat, beim Yoga hungrig zu sein? Hier sind ein paar Gründe, warum es gut ist, hungrig zu sein, wenn du auf die Matte gehst:
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Verbesserte Verdauung: Wenn Sie hungrig sind, befindet sich Ihr Körper eher in einem nüchternen Zustand, was die Verdauung verbessern und Ihrem Körper helfen kann, die Nährstoffe aus Ihrer Nahrung besser aufzunehmen. Beim Yoga können die verschiedenen Drehungen und Dehnungen auch dazu beitragen, das Verdauungssystem anzuregen und für reibungslose Abläufe zu sorgen.
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Erhöhte Konzentration: Wenn Sie hungrig sind, befindet sich Ihr Körper in einem leichten Stresszustand, der Ihnen tatsächlich helfen kann, sich mehr auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Dies kann besonders beim Yoga von Vorteil sein, wo Achtsamkeit und Präsenz im Körper im Vordergrund stehen.
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Bessere Atemkontrolle: Die richtige Atmung ist ein entscheidender Teil der Yoga-Praxis, und hungrig zu sein kann Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Atemkontrolle zu verbessern. Wenn Sie hungrig sind, reagiert Ihr Körper empfindlicher auf das Hungergefühl, was Ihnen helfen kann, Ihren Atem bewusster wahrzunehmen und ihn leichter zu regulieren.
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Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit: Obwohl es wichtig ist, genügend Energie in Ihrem Körper zu haben, um Ihr Training aufrechtzuerhalten, kann ein wenig Hunger auch dazu beitragen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wenn Sie hungrig sind, greift Ihr Körper eher auf gespeichertes Fett zurück, um Energie zu gewinnen, was Ihnen helfen kann, sich während des Trainings stärker und energiegeladener zu fühlen.
Natürlich ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und darauf zu achten, dass man es nicht übertreibt. Wenn Sie sich während des Trainings benommen oder übermäßig hungrig fühlen, machen Sie am besten eine Pause und tanken Sie auf, bevor Sie fortfahren. Aber wenn Sie nur ein wenig hungrig sind und das Beste aus Ihrer Yogapraxis herausholen möchten, versuchen Sie, mit leerem Magen in Ihre nächste Sitzung zu gehen und zu sehen, wie es sich anfühlt.
