Ashtanga Yoga ist die Art von Yoga, die von K. Pattabhi Jois urbanisiert und begründet wurde. Diese Art von Yoga ist als Yoga der acht Gliedmaßen bekannt, das sich in Pattanjalis massiver Idee gedreht hat. Es stellte dar, dass der Pfad der Reinigung aus den acht spirituellen Praktiken besteht.
Die ersten vier Glieder, die Ashtanga Yoga repräsentieren, sind Yama, Niyama, Asana und Pranayama. Diese gelten als Reinigungspraktiken, die von außen korrigierbar sind. Die anderen Glieder, die Pratyahara, Dhyana, Dharana sind, sind die inneren Praktiken.
Diese Gliedmaßen können nur durch die entsprechende Anwendung der Ashtanga Yoga Methode korrigiert werden. Diese Art von Yoga-Methode ist ziemlich gefährlich für den Geist.
K. Pattabhi Jois sagte, dass das Praktizieren dieser acht Glieder und auch ihrer untergeordneten Glieder der äußeren Praktiken, zu denen Niyama und Yama gehören, nicht möglich ist. Dabei sollte der Körper stark genug sein, um die Übungen durchführen zu können. Wenn der Körper schwach ist und die Sinnesorgane nicht gut funktionieren, wird das Üben für die Person überhaupt nicht nützlich sein.
Die Philosophie, die K. Pattabhi Jois angewandt hat, ist, dass Sie bedenken müssen, dass sich der Körper nach diesem Ashtanga Yoga verbessert und er stärker und gesünder ist.
Vinsaya und Tristhana werden im Ashtanga Yoga praktiziert.
Der Vinsaya ist ein Stil, der Ashtanga und seine Prinzipien von den anderen unterscheidet. Vinsaya bedeutet die Bewegung und Atmung, die für den inneren Reinigungsprozess verwendet werden. Jede ausgeführte Bewegung wird von nur einem Atemzug begleitet. Schweiß ist das wichtigste Produkt von Vinsaya. Wenn Sie Schweiß produzieren, bedeutet dies nur, dass Sie die Praxis erfolgreich anwenden. Wenn Sie die Asanas ausführen, erzeugt der Körper Wärme, die Ihr Blut zum Kochen bringt und die Giftstoffe aus Ihrem Körper ausscheidet. Die Giftstoffe befinden sich in Ihrem Schweiß. Je mehr Schweiß Sie also erzeugen, desto mehr Giftstoffe werden freigesetzt.
Diese Yoga-Posen werden verwendet, um die Kraft und Gesundheit des Körpers voll zu entwickeln. Die Übungsreihen machen dies möglich. Es gibt drei Haltungen, die im Ashtanga Yoga verwendet werden.
Die drei sind auf verschiedenen Ebenen klassifiziert.
Die erste ist die Primärserie, die darauf abzielt, den Körper auszurichten und ihn zu entgiften.
Die zweite ist die Zwischenserie, die die Energiekanäle öffnet und reinigt, was zum Prozess der Reinigung des Nervensystems führt.
Die letzte Serie wäre die Advanced Series von A bis D. In dieser Serie wird die Anmut und Stärke gemessen.
Das Tristhana ist ein weiteres Yoga-Prinzip, das die Vereinigung der drei Orte von Aktion und Aufmerksamkeit darstellt. Das erste ist die Körperhaltung, das zweite die Atemtechnik und zuletzt das Dristhi des Schauplatzes. Alle diese drei sollten zusammen arbeiten, um eine Funktion auszuführen.
Atemtechniken sind simultan und synchronisiert. Es ist wichtig, einen einzigen Atemzug für eine Bewegung zu machen. Ujjayi Breathing ist die Yoga-Atemtechnik, die bei der Anwendung von Ashtanga Yoga verwendet wird. Die Anwendung dieser Technik muss nach jeder Übung verlängert werden. Was Sie beherrschen müssen, ist, Ihre Pose länger zu halten und gleichzeitig den Atem anzuhalten. Dies ist eine erstaunliche Atemübung, die Ihr inneres Feuer erhöht und das Nervensystem stärkt.
Sowohl Ashtanga als auch Tristhana befassen sich mit der Serie von Dristhi. Das Dristhi wird als der Punkt beschrieben, auf den Sie Ihren Fokus oder Ihre Aufmerksamkeit lenken, während Sie die Asana machen. Dadurch kann Ihr Geist klar gereinigt und stabilisiert werden.
Den Geist klar zu machen und ihn zu reinigen, kann nur im Acht-Gliedmaßen-Yoga oder Ashtanga Yoga erreicht werden.
