Vrksasana ist eine Baumpose, was bedeutet, dass Sie mit erhobener Hand zum Himmel stehen. Adho Mukha Vrksasana kann als geneigte Baumhaltung bezeichnet werden, bei der Ihre Hände das gesamte Körpergewicht tragen. Dieses Asana muss von Anfängern sehr sorgfältig ausgeführt werden, da es nicht so einfach sein kann, sich auf der Hand zu balancieren.
Um es einfacher zu machen, wäre es besser für Sie, sich an einer Wand zu stützen, was Ihnen hilft, Ihre Angst vor dem Fallen zu überwinden, während Sie diese Asana machen. Es gibt viele Vorteile für dieses Asana, da es hilft, jeden Teil Ihres Körpers zu stärken und Ihnen hilft, einen stabileren und ruhigeren Körper zu schaffen. Deine Schultern und Arme werden gestreckt und dabei werden auch alle Knochen deines Körpers gut massiert. Das Üben dieses Asanas zusammen mit einem Lehrer oder Freund würde Ihnen helfen, dieses Asana ohne großen Aufwand zu machen.
Auch wenn diese Asana sehr schwierig ist, aber sobald Sie sie beherrschen, wären die Vorteile, die Sie aus dieser Asana ziehen, eine große Hilfe. Es kann jedem einzelnen Teil Ihres Körpers helfen, ihn fit und fein für ein besseres und gesünderes Leben zu machen. Während Sie diese Asana am Anfang machen, können Sie eine Polsterung verwenden, die Ihren Handstand unterstützt. Ihre Hände werden die direkte Kälte des Bodens nicht spüren und würden helfen, die Asana richtig zu machen. Das stabilisiert deine Pose und vermeidet die Belastung.
Sie können auch Ihre Handposition ändern, um Ihren Handstand zu verbessern. Sie können Ihre Hände entweder nach außen halten, was auch eine wichtige Zutat ist, die Ihnen hilft. Durch die Verwendung von Requisiten und durch Modifizierung dieses Asanas können Sie alle Vorteile nutzen, ohne sich selbst zu sehr zu belasten.
Durch diese geneigte Haltung wird frisches Blut zugeführt. Es streckte Ihre Arme, Muskeln, Schultern und Handgelenke und machte es flexibler und beweglicher. Dieses Asana testet Ihre Kraft und hilft gleichzeitig, Ihre Ausdauer zu steigern. Dieser Balanceakt hilft Ihnen, aufgrund der Stabilität, die er bietet, ruhig und cool zu bleiben. Sowohl in Ihrem Geist als auch in Ihrer Seele wird ein Gefühl der Ausgeglichenheit erreicht. Es gibt insgesamt eine beruhigende Wirkung auf Ihren Geist, die dem Gehirn hilft, sich zu entspannen.
Sie sollten bei dieser Asana besonders auf Ihren Rücken und Ihre Schultern achten. Es besteht die Gefahr von Nackenverletzungen und anderen Problemen, wenn es nicht richtig gemacht wird. Auch Ihre Wirbelsäule, Lunge und Hypophyse profitieren von diesem Prozess. Mit dem geraden Rücken wird auch deine Wirbelsäule gerade, was auf Dauer enorm hilft.
