Diese Asana ist auch als Surya Namaskar Asana oder Sonnengruß Asana bekannt. Es ist eine Kombination aus 12 Haltungen und jede Haltung bietet ihre einzigartigen Vorteile. Die Essenz dieser Asana ist der Gruß des Sonnengottes, der die Kraftquelle aller Energie in dieser Welt ist. So hilft es auch unserem Körper, den Sonnengott zu grüßen. Diese Asana wird aufgrund der wertvollen Rolle, die sie in unserem Leben spielt, sehr wichtig. Die Zusammensetzung dieser Posen auf ihre eigene Art und Weise hilft dabei, einen fitten und feinen Körper für Sie zu schaffen.
In einem Fitnessstudio würde Cardio Aerobic, Hüpfen und Laufen, Joggen und Radfahren umfassen. Wenn Sie Ashtanga Namaskar machen, werden Sie in der Lage sein, alle Vorteile zu erzielen, die Sie versuchen, durch den Besuch des Fitnessstudios zu erreichen. Wenn Sie sich die Kehrseite ansehen, würde sich das Fitnessstudio im Vergleich zu Ihrer Yoga-Pose als teurer herausstellen.
Es beugt Ihren Körper leicht, indem es eine der besten Massagen für jede einzelne Kurve Ihres Körpers bietet. Im Prozess der inneren Massage wirkt es auch äußerlich. Ihr Körper wird zum Inkubationsort für die Erzeugung von Energiequellen für Ihren Körper. Es hilft auch beim Reinigungsprozess Ihres Körpers.
Es ist sehr vorteilhaft für das Herz und da es es immens tonisiert, hilft es den Herzmuskeln und Arterien. Jeder Schritt dieser Asana entpuppt sich als ein wunderschönes Geschenk für Ihren Körper. Die synchronisierte Atmung hilft Ihnen, die für Ihren Körper schädlichen Giftstoffe auszuscheiden. Die 12 Posen müssen auf eine bestimmte Weise ausgeführt werden. Es beinhaltet einen Vorgang des Ein- und Ausatmens, der strikt eingehalten werden muss. Zusammen mit den Posen können Sie einige der Mantras singen, die helfen können, Synergien in Ihrem Körper zu schaffen.
Der meditierende Geist schafft Bewusstsein über die Existenz der Welt. Ihr Geist ist voller Zuversicht, die Ihnen schon sehr lange fehlt. Geist und Körper arbeiten zusammen, um Ihrer Seele zu helfen, sich zu erhellen, was sich sehr leicht an Ihrem strahlenden Gesicht zeigt.
Bei dieser Übung geht es nicht nur darum, körperlich fit zu sein, sondern auch darum, ein Verständnis für die inneren Chakren zu schaffen. Es ist das Konzentrationsniveau, das dieser Pose zum Erfolg verhilft. Das besondere Mantra, das zusammen mit der Pose gesungen wird, hilft dabei, dieses Gefühl der Konzentration zu erzeugen.
Dies ist eine aufwändige Asana und es würde viel Übung erfordern, dies zu tun. Menschen, die eine gute Ausdauer haben, ohne gesundheitliche Probleme wie Blutdruck, Herzkrankheiten, Hernien, Darmtuberkulose und viele andere Probleme, können diese Pose machen. Daher sollte jeder, der die Asana versucht, Ihren Arzt und Ihren Yogalehrer konsultieren.
