Flexibilität wird als „Nebenprodukt“ der Yoga-Praxis betrachtet, aber im Fall von Stuhl-Yoga wird sie oft „heruntergespielt“ oder als selbstverständlich angesehen. Da die meisten Stuhl-Yoga-Enthusiasten Senioren sind, liegt der wahre Wert der Flexibilität in der Mobilität.
Wenn man bedenkt, dass Mobilität für Senioren den Unterschied zwischen Abhängigkeit und Unabhängigkeit ausmachen kann, ist Flexibilität jetzt von höchstem Wert.
Das Folgende ist eine Beobachtung, die ich nach der Arbeit mit Gruppen aus betreuten Wohnkomplexen, Tagesstätten für Erwachsene, Pflegeheimen und Seniorenzentren gemacht habe. Der durchschnittliche mobile Senior ist viel flexibler in Hüfte, Wirbelsäule, Handgelenken und Schultern als sein oder ihr abhängiges Gegenüber.
Nur die Beine zu kreuzen kann für die Kunden, mit denen ich in einem Pflegeheim arbeite, schwierig sein. Schüler in Chair Yoga-Kursen lernen eine Vielzahl von Übungen, die viele der großen Gelenke „befreien“. Viele Schüler bemerken auch, dass Schmerzen, die von einer Vielzahl von Beschwerden herrühren, viel besser zu bewältigen sind, nachdem sie Stuhl-Yoga praktiziert haben.
Erhöhte Bewegungsfreiheit macht einen Unterschied, wenn Sie nach etwas greifen. Es hilft auch, Verletzungen vorzubeugen, die durch Überanstrengung oder einen möglichen Sturz entstehen können. Wenn ein Senior stürzt, besteht sicherlich die Möglichkeit, dass die Folgen lebensbedrohlich sein können.
Chair Yoga bietet eine Vielzahl von Ausgleichsübungen. Obwohl das Gleichgewicht durch Medikamente, Innenohrprobleme und mehr beeinträchtigt werden kann, zeigen viele Senioren innerhalb von Wochen nach ihrer ersten Stuhl-Yoga-Stunde eine deutliche Verbesserung beim Ausbalancieren ihres Körpers. Daher sind Flexibilität und Ausgeglichenheit ein wesentlicher Bestandteil eines Verletzungspräventionspakets, das die Lebensqualität von Senioren verbessern oder steigern kann. Diese Tatsache wurde von Senioren erkannt, die täglich oder wöchentlich zu Chair Yoga-Kursen strömen.
Die meisten von uns erkennen, dass körperliche Konditionierung nicht der einzige Faktor ist, der an der Abhängigkeit beteiligt ist. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die jeden von uns betreffen können und nichts mit mangelnder Flexibilität zu tun haben. Mangelnde Flexibilität ist nicht der einzige entscheidende Faktor für die Unabhängigkeit von Senioren.
Es ist jedoch eine Tatsache, dass weniger mobile und gebrechliche Senioren eingesperrt werden.
Daher sollten sich die meisten Senioren bemühen, flexibel zu bleiben, denn letztlich geht es um ihre eigene Würde. Sie könnten Ihre körperliche Verfassung als Versicherung für ein unabhängiges Leben betrachten. Denn wer will sich schon um der Existenz willen seinen Kindern oder Verwandten aufdrängen?
