Chair Yoga kann problemlos mit den meisten körperlichen Rehabilitationsvorschriften harmonieren. Viele Physiotherapeuten haben Yogakenntnisse oder sind Yogalehrer. Viele Ärzte, Physiotherapeuten und Mediziner empfehlen Yoga für Patienten, die „zurückkommen“.
Yoga gibt diesen Patienten die Kraft, weiterzumachen, wo viele entmutigt wären. Die Comebacks, die ich persönlich miterlebt habe, inspirieren mich als Yogalehrerin. Im Laufe der Zeit habe ich Rückfälle von Schlaganfällen, Herzinfarkten und Autounfällen gesehen.
Es berührt mich, dass sie mir dafür gedankt haben, dass ich ihnen Yoga oder Chair Yoga beigebracht habe.
Der Mut zum Weitermachen kam aus ihrem Kopf, aber Yoga wurde zu einem wichtigen Teil ihres Lebens. Als Yogalehrer war die Inspiration gegenseitig und gab mir das Gefühl, hilfreich zu sein. Schließlich sind Hilfestellung und Wertschätzung die wichtigsten Motivationen für Lehrer aller Fächer.
Der Muskeltonus ist das Ergebnis des Dehnens und Beugens einer Muskelgruppe. Aktive Muskeln zeigen sich bei jedem, der sich dafür entscheidet, sie zu benutzen. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, sich von Angst, Stress und Anspannung zu befreien und Depressionen vorzubeugen. Wie die anderen zuvor erwähnten Vorteile führt dies zu einer Gesundheit des ganzen Körpers. Ein gesunder Körper ergänzt tatsächlich einen gesunden Geist.
Für Patienten, die an einen Stuhl gebunden sind, ist es ratsam, eine Art Gewichtsbelastungs- oder Gewichtswiderstands-Übungsprogramm einzubeziehen. Für diejenigen, die stehen können, ist Chair Yoga eine weitere Gewichtsbelastungsübung, die den Knochenaufbau stimuliert.
Beim progressiven Gewichtswiderstand verwenden Sie freie Gewichte oder Geräte, beim Yoga tragen Sie Ihr eigenes Körpergewicht. Das Endergebnis dieser Trainingsprogramme wäre eine erhöhte Knochendichte und Prävention von Osteoporose.
Senioren verbringen mehr Zeit allein als jede andere Altersgruppe. Manchmal brauchen wir alle ein wenig Einsamkeit, aber zu viel Einsamkeit kann bei einigen von uns zu Depressionen führen. Ein Leben wie ein Mönch ist nicht jedermanns Sache.
Chair Yoga-Kurse bieten eine soziale Aktivität, die hilft, Geist und Körper auf positive Weise zu stimulieren. Dies wird zu einer erhebenden Aktivität, auf die sich die Teilnehmer freuen. Regelmäßige Teilnahme und Geselligkeit in Chair Yoga-Kursen sind eine gesunde Aktivität, die zum Aufbau starker Beziehungen führt.
Es setzt Senioren auch den vielen Aktivitäten aus, die innerhalb des Gemeindezentrums stattfinden. Als Mitglied eines Senioren-, Gemeinde- oder Wellnesszentrums werden die Teilnehmer von Stuhl-Yoga-Kursen der ganzheitlichen Gesundheit ausgesetzt und erhalten eine Ernährungserziehung.
Schließlich lernen alle Teilnehmer an Chair Yoga-Kursen, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen, durch Atembewusstsein, Meditation, schrittweise Entspannung, eine Kombination oder eine andere Methode. Das Endergebnis ist, dass diese Yoga-Schüler ihren Geist kontrollieren, sich auf die guten Dinge im Leben konzentrieren und Depressionen vorbeugen können.
