Der Name, der jedem Asana gegeben wird, leitet sich von der Natur ab. Da diese Haltung wie ein Fisch aussieht, ist sie als Matsyasna - Fischhaltung bekannt. Das weit verbreitete Gefühl ist, dass Matsyasana als Zerstörer vieler Krankheiten bekannt ist. Diese Asana muss in Padmasana ausgeführt werden, was für Anfänger möglicherweise nicht so einfach ist. Um es einfacher zu machen, können Sie dies tun, indem Sie Ihre Beine strecken und sich dann auf den Rücken legen. Knie gebeugt und Hände an deiner Seite. Es ist eine der Rückenbeuge-Posen, die in richtiger Weise sehr fruchtbar und nützlich für Sie wäre.
Viele, die dies zum ersten Mal tun, können eine Stütze für den Nacken verwenden, um Belastungen zu vermeiden. Die Verwendung einer dicken Decke kann genau das sein, was Sie brauchen. Machen Sie diese Asana auf einer Decke, um Rückenschäden zu vermeiden. Es kann mit vielen Variationen erschwert werden, abhängig von der Person, die es tut. Während Sie dieses Asana machen, halten Sie es 15 bis 30 Sekunden lang, um den vollen Nutzen zu erzielen.
Der intensive Zug der Asana hilft, Ihre Hüftbeuger und Muskeln zwischen den Rippen zu beugen, um sie funktioneller zu machen. Diese Asana hilft, die meisten Teile Ihres Körpers zu dehnen. Durch die zunehmende Dehnung werden die Muskeln und die Bauchorgane einschließlich Hals und Rachen stimuliert. Dies ist die einzige Asana, die die Wirbelsäule und den Nacken nach hinten beugt.
Druck und Dehnung am Hals helfen auch der Schilddrüse, einschließlich der Zirbeldrüse und der Nebennieren. Das Nervensystem, die Nieren, der Magen, der Darm, die Beckenorgane werden durch diese Asana gestärkt und gestrafft. Die Gesundheit von Asthmapatienten wird durch dieses Asana verbessert. Es hilft auch bei der Verbesserung Ihrer Körperhaltung. Es ist sehr nützlich bei Verstopfung, leichten Kopfschmerzen, Müdigkeit und Menstruationsschmerzen.
