Viele Menschen fühlen sich zuerst von Yoga angezogen, um ihren Körper fit und geschmeidig zu halten. Andere suchen Linderung oder Hilfe bei einem bestimmten Leiden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen. Was auch immer Ihr Grund ist, Yoga kann ein Werkzeug sein, das Ihnen sowohl das gibt, wofür Sie gekommen sind, als auch mehr.
Obwohl die Praxis des Yoga eng mit alten Texten, Überzeugungen und Werten verbunden ist, bringt sie auch Vorteile mit sich, die für das praktische tägliche Leben der Menschen nützlich sind. Hier sind einige Gründe, warum immer mehr Menschen Yoga praktizieren:
1. Yoga entspannt Körper und Geist. Selbst in stressigen Umgebungen hilft Yoga, die Atmung zu kontrollieren und den Geist von überladenen Gedanken zu befreien, sodass nur tiefe körperliche und geistige Erfrischung zurückbleibt.
2. Yoga kann helfen, das Körpergewicht zu normalisieren. Bei Über- oder Untergewicht können Yoga-Übungen helfen, das Wunschgewicht zu erreichen. Die Prinzipien der Ausgewogenheit und Mäßigung bei körperlicher Aktivität und Ernährung unter Yoga können auch zu einem gesünderen Lebensstil führen.
3.Yoga verbessert Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten. Die Haltungen und Bewegungen im Yoga massieren die inneren Organe, verbessern die Durchblutung und Funktionalität und verringern so das Krankheitsrisiko.
4. Yoga erhöht Ihr Energieniveau und Ihre Produktivität. Für nur 20 Minuten kann Yoga Geist und Körper mit der wertvollen Energie auffüllen, die benötigt wird, um auf die täglichen Aufgaben und Herausforderungen zu reagieren.
5. Yoga führt zu echter innerer Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Meditation, einer der Aspekte des Yoga, fokussiert den Geist, entfernt ihn von den Ablenkungen der höchst materialistischen Welt und führt ihn zu echtem Glück.
Yoga ist eine Lernmethode, die darauf abzielt, die Einheit von Geist, Körper und Seele durch diese drei Haupt-Yoga-Strukturen zu erreichen: Bewegung, Atmung und Meditation. Die Yoga-Übungen sollen Druck auf das Drüsensystem des Körpers ausüben und dadurch seine Leistungsfähigkeit und Gesamtgesundheit steigern. Aus diesem Grund behandelt ein Yogaschüler den Körper mit großer Sorgfalt und Respekt. Die Atemtechniken basieren auf dem Konzept, dass der Atem die Quelle des Lebens im Körper ist. Yogaschüler erhöhen sanft ihre Atemkontrolle, um die Gesundheit und Funktion von Körper und Geist zu verbessern. Diese beiden Systeme bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor und erleichtern es den Schülern, einen ruhigen Geist zu erreichen und sich vom Alltagsstress zu befreien.
Regelmäßiges tägliches Üben aller drei Teile dieser yogischen Struktur führt zu einem klaren, strahlenden Geist und einem starken, leistungsfähigen Körper.
