Für viele gilt es als eine der einfachsten Asanas, aber das ist nicht der Fall. Auch wenn es sehr einfach und wenig vorteilhaft aussieht, ist es genau umgekehrt. Nachdem Sie alle Ihre Yoga-Posen gemacht haben, ist dies eine der wichtigsten und wichtigsten Posen, mit der Sie Ihre Yoga-Praxis abschließen können. Es ist die Asana, die die Möglichkeit gibt, sich zu entspannen. Shavasana bedeutet aufgrund des Aussehens der Asana Leichenhaltung. Wenn Sie sich hinlegen, macht es Ihnen Ihren Körper bewusst und wie jeder Teil Ihres Körpers eine sehr wichtige Rolle in Ihrem Leben spielt.
Während Sie meditieren, entspannt es jeden Nerv Ihres Körpers und verbessert Ihre Atmung, wodurch die Bereiche für Energie und Vitalität geschaffen werden. Es profitiert sowohl geistig als auch körperlich, was dabei hilft, Ihre positive Energie für ein größeres Wohl zu fokussieren. Geist und Körper sollten bei dieser Asana nicht nachlassen. Volle Konzentration ist erforderlich und kann sich in Zeiten, in denen Sie es am meisten brauchen, als sehr praktisch erweisen. Ein bewegungsloser Geist und Körper hilft Ihnen, das Niveau optimaler Entspannung zu erreichen. Das Hören einer beruhigenden Stimme oder einiger Gesänge kann Ihnen dabei helfen, diese meditierte Ebene zu erreichen.
Das Atmungs- und Kreislaufsystem wird befreit und öffnet sich für ein erfrischenderes Leben. Die überarbeiteten Muskeln neigen dazu, sich zu entspannen, wenn Sie sich in dieser Asana befinden. Jedes System im Körper entspannt sich, was ihnen die Atempause gibt, um Energie zu sparen und später nützlicher zu sein. Es ist sehr vorteilhaft für Menschen, die Herzpatienten sind und unter Blutdruck leiden. Es hilft bei der Verbesserung Ihres Stresslevels und kann Sie auch von leichten Depressionen befreien. Kleinere Probleme wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit können ebenfalls reduziert werden. Menschen mit Rückenverletzungen oder anderen Rückenproblemen sollten besonders vorsichtig sein.
